1食物治愈我的消化问题

在大学里,我的胃就开始攻击我。每天我都遭受了一个不舒服,臃肿的感觉,我不知道如果我是便秘或者,同样不好,要保持浴室附近。我的医生给我的胃肠病学家,腹腔运行一个测试,得到了否定的答案。我看见一个理疗家自13——告诉我——一个素食主义者开始吃肉(嗯,谢谢,但没有)。最终我被诊断出患有肠易激综合症(碗激惹综合征),但没有人有任何坚实的建议如何交易。

因为我所有的朋友都有热爱素食者(我显然是乳糖不耐症),我决定成为一个素食主义者,帮助,放弃谷蛋白。我是一个无谷蛋白素食了六年,但因为我没有吃足够的蛋白质和喝大量的无谷蛋白的垃圾,我得到了很多的重量。所以我回到吃乳制品,鸡蛋,和面筋,既然我比我更健康饮食french-fry-loving素食大学时代,我出奇的近100%。

快进到2014年7月。看完这部纪录片Vegucated我去素食的原因,我记得很多年前,和我放弃了乳制品。起初,我消化改进,但几周后,这些症状又回来了,这次是更糟。我精神的注意我的饮食发生了变化,意识到我吃奶的时候,每天早晨我吃了希腊酸奶。所以我开始吃大豆酸奶和繁荣!——我觉得神奇的两天内。我彻底震惊了。益生菌是治愈我需要!

营养学家柳树Jarosh, RDC&J营养解释说,益生菌是有益健康的细菌生活在我们的身体,越来越多的研究显示他们的好处一般健康,皮肤,控制体重,和情绪。“某些特定的益生菌菌株尤其gut-friendly,有助于减少IBS-related症状如腹胀,便秘,腹泻,”她解释说。柳树建议补充或吃食物,益生菌帮助建立有益菌的数量,所以他们可以边坏细菌,可能会损害我们的健康,导致不必要的症状。

如果你解决肚子问题,值得益生菌的路线,和酸奶是最廉价的健康的选择。我吃一个6盎司容器大豆酸奶(fiber-full浆果,也对消化道)至少每隔一天,和我的消化从来没有更好。如果你不喜欢大豆和仍然希望避免任何消化问题,吃奶,酸奶制成杏仁牛奶和椰奶。