4原因我改善跑步我已经老了

我是一个长跑运动员因为我是一个16岁的高中二年级学生。现在我几乎31,这意味着运行我生活的很大一部分近一半。我一直喜欢跑步,因为它是一种廉价和低的运动,它可以让我明确我的注意力开始前的一天,它给我提供了一个个人成就感当我盖一个新的距离或殴打一个古老的公关,或个人记录时间。但是我的关系并不总是完美运行,我认为有几个原因随着年龄的增长我得到更好的作为一个运动员,后明智一点的机会。

如果我错过了一个目标或者炸毁了在比赛中在我20岁出头的时候,我常常打我自己过去,马上找一个B计划比赛后去一遍。可以预见的是,这是一个恶性循环,我没有在任何地方开始就看到的结果,直到我放松。我不是会赢得任何比赛或打破任何记录;我做了我的个人享受。当我终于看到,四年来我第一次跑马拉松的公关。

在我年轻的时候,我非常迷恋我竞赛培训,绝不会让自己错过预定运行如果我是度假,感到有些不舒服,或者是处理轻微疼痛。毫不奇怪,这导致我处理各种损伤以及倦怠,以及低于我的目标。我现在知道失踪一天或一周的训练不会成就或者毁掉一个表演,我运行我的一些最好的次周期后,我对自己和让生活发生。我没有考虑未运行在我的婚礼和蜜月周今年早些时候,最终剃须两分钟从我半程马拉松的时间一个月后,五年来我一直追求的目标。

这很难在今天的社会媒体的时代,但是一旦我找到了真正适合我的培训和接受,我不需要运行crazy-high里程每星期因为看似别人做,我终于开始看到改进。我有一个长期目标的资格参加波士顿马拉松,我知道这是可能的,即使我不起床在每周70英里,就像我的许多同行所做的那样。

当我准备运行第九马拉松(雪佛龙休斯顿马拉松在1月14日),我可以满怀信心地说,即使我不运行的目标时间,我训练了,我将等到明年给它另一个尝试。我想尝试多一年马拉松也导致我的挫折。马拉松不是开玩笑的事,是否你指甲目标时间或努力完成,你的身体仍然最终超过了26.2英里。给自己时间来恢复和找出我可能走错了,我可以到达下一个训练周期神清气爽,再次兴奋地解决距离。