它是正常可怕的想法?
没有人谈论使人衰弱的焦虑症状
直到最近,我一直在我的一个大的方面焦虑隐藏在死亡世界,因为我害怕后果我会痛苦如果我谈论它。我已经害怕的判断我可能经验开放我的焦虑,但这是巨大的。人们会怎么想?这强烈的焦虑使我感到身体不舒服,我觉得没有一个我可以向谁会理解。
我说的是侵入性的想法马里兰,焦虑和压力失调研究所说,“让我着迷,引起恐惧和耻辱,并经常导致怀疑理智,控制,动机,性格和安全。”They're common in those struggling with general anxiety, post-traumatic stress disorder, panic disorders, and obsessive compulsive disorder.
大多数我的生命已经度过了处理焦虑,所以只要我能记住,这症状一直影响到我。我不明白为什么恐怖画面和场景会蹦进我脑子里,让我焦虑和害怕。我不知道我正在经历的想法或为什么他们破坏我的现实。
的人感到焦虑经常经历,在此期间,他们看到惊人的事件上演。我们创建这些侵入性思想是可怕的场景,导致我们认为有害的事情我们可以做我们自己和我们爱的人。
事情是这样的,不过,我们不会采取行动对这些想法,我们知道,但是我们感受恐惧,好像他们真的发生,他们使我们非常不舒服。这些想法都是一个自动的反应,完全超出了我们的控制。我们的大脑成为思想和行动的电影卷我们在我们的思想,我们不能把目光移开。
当我还是个孩子的时候,这些侵入性思想的形式出现的怪物,就像你在电影中看到的那样。尽管知道怪物不存在,他们活在我的脑海里,让我的身体症状的恐惧。有时它会太多,我会躲在封面和晚上哭。我知道在我看来没什么可以伤害我因为身体上什么都没有,但我不明白为什么这些图片一直缠绕着我。
我只是想去的目的地,但这些想法将继续贯穿我的思想,我不能阻止他们。
当我获得更多的生活经验,侵入性的想法发展成其他恐惧。现在我老了,这些想法变成了新场景,那些感觉更真实。例如,当我开始开车,我看到自己转个弯,撞护栏,飞一个窗台,正面或运行成半。我不真的想要做这些事情。我只是想去的目的地,但这些想法将继续贯穿我的思想,我不能阻止他们。
我知道了,这些侵入思想是我们的大脑对恐惧的应对机制。他们使我们远离焦虑,我们感到在现实生活中与一个虚构的事件我们可以关注。这是你的大脑试图帮助你的方式与你在现实生活中经历的焦虑。就好像你的大脑告诉你,“看,我知道你害怕,但它可能会更糟,所以无论发生并不是那麽糟。”
信不信由你,我的童年怪物跟着我到成年,我还看到他们当我焦虑。因为我已经经历了很长时间,我主要影响变得麻木。然而,我确实注意当这些胡思乱想表面,因为它表明我的焦虑是图表和我需要停下来,评估自己。
我只打开了我的一些最亲密的朋友;有焦虑和证实,她自己经历同样的事情。她想和她有错了,像我一样,不敢告诉一个灵魂担心判断和嘲笑。是缓解她和我,我们都不是一个人。
我希望那些经验侵入的想法不知道这不是可惊慌的。我们是在没有办法伤害自己或别人;我们只是想应付焦虑。如果有人接近你经历这些胡思乱想,只是爱和支持他们。理解将有助于缓解焦虑我们甚至觉得从这些想法。知道,不过,这并不是一个问题,你能解决;这是一个过程,我们将经历不管。
如果你挣扎于侵入性的想法,分享他们。我们分享这些经验越多,就越能更好地理解自己和他人,我们可以互相帮助。知道你并不孤单。
为资源和信息的侵入性的想法,请访问焦虑和抑郁协会美国。
