这对于防止体重增加医生的建议你期间非常简单

对于很多女性来说,时间的意思痛苦的痉挛、顽固的痘痘很多肿胀的,但实际上有可能穿上几磅在你的周期吗?结果是的——而且,你应该感谢那些荷尔蒙波动。(自然)。

“这是常见的女性在经期期间保留住水,这会导致临时增加的重量,”安吉拉Chaudhari,医学博士,在有执照的妇产科医师在西北纪念医院,告诉POPSUGAR。“这是因为你的孕酮激素主要是在你的时期。孕酮负责水体重增加,允许液体漏出血管周围组织。”

这不是唯一的方法孕激素会让你发胖。”也会使情绪低落、痤疮和经前综合症的欲望在月经之前,肯定不会帮助体重增加在你的时期,”Chaudhari博士继续说道。

所以,你应该期待多么大的转变?“这是依赖于个人,但可以高达10磅。大多数女性抱怨波动的一到五磅,”她说。

这似乎违反直觉,但茎水潴留是最好的办法喝更多的液体。“饮酒有助于保持更多的流体在所属的血管,导致更好的水化和冲洗(液体)从你的系统中,“Chaudhari博士说。“水体重增加和出血,你可能会脱水,从而导致能级下降。”

保持一个水瓶和饮料。“建议你每天喝两公升的水,每天摄取8杯8盎司大小玻璃杯的水“Chaudhari博士解释道。“大多数女性不定期,但更重要的是这样做在你的周期。”