感觉塞?试试这些6自然疗法,以纾缓交通挤塞

你肯定听说过甚至尝试了盐水漱口作为一个治疗喉咙痛。结果窦冲洗用盐水溶液可以在缓解鼻塞也有相似的效果。

詹妮弗·布泽尔,家庭医学的临床助理教授在南加州大学凯克医学院的,建议每天做两到三次,当你感觉不通气。金宝搏app“这是一个非常安全和有效的方式帮助清理堵塞,”她告诉POPSUGAR。

研究一直显示大多数饮料可以帮助放松拥堵,防止脱水,就一定要避免咖啡因和酒精。

“记住,水等液体饮料,茶,牛奶,甚至汁都可以计入水合作用布雷特说,“歌手,RD,运动营养师纪念馆在休斯顿赫尔曼铁人体育学院。“关注水为主,但如果偶尔还需要其他液体,促进消费没关系,也包括那些。”

鸡汤的感冒药——研究显示,并不是一个神话热的液体可以帮助开放鼻窦和纾缓交通挤塞。“温暖的液体如鸡汤或热茶提供一个湿润的环境来帮助放松拥堵,类似于感觉你可能会被一个热水澡,”辛格说。

除了帮助你放松,蒸汽从热水淋浴反过来,可以帮助减轻炎症和帮助你呼吸更轻松。”热蒸汽淋浴或浴可以帮助减少粘液和改善普通感冒的症状和鼻窦炎,”Mak嘉宝,医学博士,在赫尔曼纪念医院治疗,在休斯顿,德克萨斯大学健康科学中心说。

增湿器一直倡导作为一个有效的方法来缓解感冒症状如鼻塞。“在干燥的天气使用加湿器可以保持空气湿润和帮助鼻塞,”Mak博士说。“小心保持加湿器的清洁模具可以成长和使用一个肮脏的机器会加重症状。”

如果你感觉全能疲劳和疲惫,那么显然休息和康复是你最好的选择。然而,许多医生仍然被“的脖子规则”时,表明运动。这意味着如果你经历没有发烧感冒症状(所以只有脖子以上),医生可能会给你的好工作而生病。

“虽然出去散步或运行可能不会治好你的感冒或完全消除你的症状,让外面呼吸一些新鲜空气可以帮助你开始感觉更好,开始呼吸更容易一些,”艾米说,以优异的医学博士,家庭医学医师在休斯顿德克萨斯大学健康科学中心。金宝搏app