地中海藜麦沙拉
素食藜麦沙拉含有超过15克蛋白质
一顿轻松的午餐，让我充满能量，让我感到满足，这道地中海藜麦沙拉已经成为我的首选之一。这道富含蛋白质和纤维的食谱只需五分钟就能做好，充满了明亮多彩的农产品，可以点亮任何寒冷、灰暗的日子。一定要按照说明做——不要一下子把所有的东西都扔在一起!按照下面的步骤慢慢来，你会做出最棒的藜麦沙拉。你还会很高兴地知道，与许多沙拉剩菜不同，冷藏这道调味沙拉只会让它在第二天更加美味。
地中海藜麦沙拉
来自POPSUGAR Fitness的Lizzie Fuhr
成分
- 调料:
3汤匙柠檬汁
2汤匙红酒醋
1/2汤匙橄榄油
一小撮牛至
- 沙拉:
一杯煮熟的藜麦
2杯菠菜
1个红辣椒，切丁
10个葡萄番茄，对半切开
10个卡拉玛塔橄榄切片
1/4杯菲达奶酪
方向
- 在一个小碗里搅拌所有的调味料。备用。
- 在一个大碗里，混合藜麦、菠菜和大约一半的调味汁。用木勺搅拌均匀。
- 加入红辣椒、番茄、橄榄和剩余的调味汁。拌匀。
- 拌入羊乳酪，冷藏或立即享用!
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 2份
- 总时间
- 4分59秒
营养
- 每份热量
- 397
