3难以置信的简单的方法开始地中海饮食

的地中海式饮食无疑是其中一个吗健康的方法来吃;它是其中一个最好的饮食减肥,它可能帮助你活得更久!但在你检查你的整个饮食,我们有一些小贴士可以帮助您入门。玛吉月亮,女士,RDN在Pom精彩、共享的三个简单的方法可以多吃地中海——精力几乎为零。

你有试过farro了吗?月亮是指这是“10分钟farro。”According to the dietitian, "It's a quick and easy gateway to this Italian whole grain. Like the name suggests, it cooks up in 10 minutes and can be tossed with chopped dates, pistachios, pomegranate arils, red onions, cooked chicken, and mint or parsley for a complete one-dish meal." YUM.

保持健康地中海食物很容易抓住的手,和你会有一个更少的事情想想当你清理你的饮食。考虑新鲜水果和蔬菜、坚果等,植物性食物。“股票冰箱和储藏室地中海主食开心果和100%石榴汁,”月亮说。”他们做一个简单、健康、美味小吃配对,还拥有植物蛋白质、健康的脂肪和多酚的抗氧化剂。”

而椰子油是有点争议,心脏健康EVOO一直健康的地中海主要几个世纪。“让橄榄油主要食用油”,表明月球。“在西班牙最喜欢的早餐是pan con tomate,可以近似与高质量的全麦面包,成熟的西红柿,和橄榄油调味盐和胡椒或你最喜欢的药草。”Sounds like an ideal toast breakfast, honestly.