遵循这些指导冥想与YouTube视频来放松,反射和暂停

这14分钟的冥想选择Mishler是指导自己一个“支持”的地方——一个地方,你可以注意到情感,把一个柔软的感觉。她的声音就非常平静,至少对我来说,也希望你可以找到安慰。

闭上你的眼睛,听这个温柔的冥想史密斯从阿丽莎挤。“这短引导冥想可以帮助你为你设置你的意图,以及提高生产率,激起一些灵感和帮助你感到更快乐,”读取YouTube描述。一开始,史密斯希望你想到一个时刻让你快乐——这听起来对我好极了。

朱莉安娜从YouTube频道那种波西米亚风格的美丽将带你通过和平的15分钟的冥想和专注力。这个旨在帮助解决你的头脑。“和平地跟着我的声音,我将引导你到一个地方,自己的辐射的光,你内心的能量,将为你带来疗愈和宁静,你需要现在,”她说。

你总是可以指望Mishler提供各种各样的冥想,尤其是这一次是为了帮助平衡你的精神健康。指导您完成你可以信任她,所以试着放开,跟随她的清晰。

陷入与这五分钟的冥想引导米歇尔Chalfant自爱。马上,音乐是舒缓的。Chalfant走你通过呼吸练习和可视化平静呼吸,带来一种温暖的感觉和接受。

这是一个完美的引导冥想在早晨在你开始你的一天。Mishler鼓励开放和也偷偷在某些颈部延伸(感觉神奇)。

冥想是一种很好的方式,学习如何更有你的身体,你的呼吸,后来,你日常的时刻。这个视频从那种波西米亚风格的美丽是冥想的早上,但是你可以随时做。

与选择(这是一个真正特别的瑜伽冥想专注于连接到你的内在自我。她给你一个简单的咒语我绝对爱:“我选择放手。”