孤独会破坏你的健康,但永远不会太迟,使新的连接

“首先,看的人在你的生活中,也许工作朋友或同事的父母在同一个阶段的生活,“Gilliland说。“然后去聚在一起。”

如果有帮助,试着写下你与大多数的人的列表。然后,它的时间去创作和想出一些有趣的计划。邀请你的同事你喜欢与电影或快乐时光,或如果他们想问你的邻居加入你散步。

组运动课程可以培养难以置信的社区积极的,活跃的朋友是开放的新关系。无论是瑜伽、SoulCycle或游泳类在你当地的娱乐中心,你会看到相同的面孔,如果你经常去。您还将获得一致的体育活动对健康的好处,可以对抗消极情绪,甚至帮助与抑郁症。“这释放内啡肽,”帕特尔说。

你是更多的体育人吗?加入一个城市校内的运动团队可能需要创建新连接。

“我真的相信创建一个例行将有助于战胜寂寞,”帕特尔说。“它使你的一天更满的活动,所以你不担心太多的独处时间没有任何关系。”

创建一个计划你的一天;腾出时间来冥想,护肤品,一个最喜欢的咖啡的地方,锻炼。坚持你的常规和忙碌,你永远不知道你会遇见谁。甚至成为一个定期的在你的咖啡店会导致新的而意想不到的连接。

帕特尔表明绘画和烹饪班、组植根于共同的兴趣爱好,甚至是即兴表演走出你的舒适区,如果你感觉大胆的和自发的。细微差别不那么重要的做。尝试一些,但无论——刚刚走出去!

孤立的感觉不只是来自你的社交生活。演出经济的繁荣和在千禧人口转向独立工作,隔离的感觉可以复合没有一个团队和同事的友情。

“孤立的感觉并不花很多时间开始出现,“Fernanda Paronetto说,他决定创建自己的业务在企业环境中工作了超过12年。在家工作——仅是一个巨大的转变,影响她的生活的方方面面,包括她的身体健康和健身。

“我刚开始工作的咖啡店,但这也很难,所以我最终决定搬到一个WeWork,”她告诉POPSUGAR。而不是选择私人办公室共同办公空间,她选择了一个炎热的桌子上,“这是一个开放、community-centric工作区域。

通过这个,”我创建了一个伟大的新群朋友我有工作以外的关系,”她说,获得了同事支持她的业务网络(反之亦然)。“世界的自由职业者越来越无处不在。有一个社区连接它们是无价的。”

也许它已经有一段时间你见过你的一些老朋友。做了一个浪漫的关系使你远离你的内部圈子?也许你工作和联系你的旧朋友。不管怎样,Gilliland建议使用社会媒体来与你曾经亲密的人保持密切的联系。“这绝对是一个社会媒体的好处,”他说。

在Facebook上试着接触,Instagram,甚至文本。如果你搬到很远的地方,使用FaceTime,建立经常性的日期与你错过。

志愿服务是其中最美妙的享受人类的连接方式,而不仅仅是在节日期间。也就是说,会有更多(或者至少更好的广告)在本赛季机会回馈。

“志愿活动可以帮助人们感觉自己像一个真正的社区的一部分,”帕特尔说。”回馈可以给你的目的提高自尊,让你感觉很有用。你也可以遇到其他的志愿者和罢工的友谊!”

Gilliland表示同意。“提供志愿者是一个美妙的方式来满足他人和从事的活动是有意义的和愉快的。”Consider local food banks and drives, homeless shelters, women's shelters, children's hospitals, recovery and treatment centers, and animal shelters and adoption sites.

说到这里。帕特尔的建议:宠物治疗。想想好去拥抱一个小猫或小狗当你回家!最好的。

考虑采用治疗动物;一只狗或猫的好处是无穷无尽的,它可以减少皮质醇,改善情绪,减轻焦虑,甚至可能延长你的生活!承诺不是准备好了吗?开始志愿在一个动物收容所。你会得到一些质量时间与动物热爱动物和满足的过程。

治疗师或顾问可以帮助你准确的资源和你的人格类型,情况,和需求。你从未完全孤单,总会有人帮(即使你没有保险!)。你可能会惊讶与他们的观点。

记住,总是一点点的工作——为每个人!——跟上社会生活。“事实上,这需要努力保持关系,“Gilliland说。“我们生活在一个非常繁忙的世界,我们不是做的最好的工作创造空间去追求和享受有意义的关系。我们必须创建空间,留出时间和精力。当我们做的,我们经常走神清气爽,精力充沛和享受生活比前一天多一点。”