Popsugar 188appcob 健康小贴士 如何开始户外跑步 以下是如何开始户外跑步,因为谁真的喜欢跑步机? 9月15日 通过科琳特拉弗斯 一页视图 照片07 广告() 开始幻灯片 分享此链接复制 ←使用方向键→ 0 节省时间冷静下来 可以运行帮助你减肥,减轻压力,而且通常能让你保持身材——但这是跑步的好处外甚至可能更大。研究表明,户外运动不仅可以改善你的情绪,还可以改善你的锻炼增加你保持活跃的时间,降低你感觉到的劳累程度.这意味着你更有可能在不看手表或刷手机的情况下锻炼更长的时间,在心理上希望时间流逝。如果这正是你为锻炼注入活力所需要的,那么遵循以下教练认可的步骤来建立你自己的锻炼户外跑步常规-然后对跑步机说“再见”。 相关: 带上你的耳机——这个播放列表是你下一次跑步的终极配乐 以前的 下一个 开始幻灯片 健康小贴士 锻炼 运行 教练技巧