跑步教练的Heel-Locking提示避免水泡和黑指甲

跑步的乐趣——风景,内啡肽,很棒的播放列表副产品——有时有不舒服。如果你曾经经历过黑指甲或水泡,运行教练项目主研人阿弗林说接头的顶孔运动鞋可以帮助因为它锁定你的脚后跟。Heel-lock接头将导致摩擦,防止“滑移”,反过来,常常会导致擦伤(黑色的指甲不好玩!)和脚水泡。

在下面的TikTok,弗林说,这比多次系你的鞋带紧跑步。她指出,这只会让你的脚麻木了。下面是如何花边你跟锁:

弗林说她的训练时使用跟锁山避免滑动向下下降。视频评论,她发布一个学分的Andrea Williams跑步教练病毒式视频关于去年heel-lock接头。

试试这个提示,当你解决一些室内或室外英里!和往常一样,如果你有疼痛当你运行你担心,联系你的医生。