整天盯着屏幕,损害你的眼睛——这是如何保护他们

麦当娜的话说,“我一个数字的女孩在一个数字世界。”Digital devices have allowed us to connect with people all over the world, but there are a few downsides to consider, like数字眼疲劳。如果你曾经遭受不适后使用数码设备超过两个小时,那么你正在经历数字眼疲劳。委员会发现超过83%的美国人使用数码设备每天超过两小时,有超过一半的同一组使用两台设备同时体验数字眼疲劳。如果完全断开不是一个选择,这里有一些建议可以考虑保护你的眼睛免受压力。

“当你看着屏幕上你所以你忘了眨眼。闪烁速度从每分钟15次每分钟5或7倍,”说眼科医生马修·加德纳博士。闪烁有助于保持你的眼睛前面表面湿润。

每天20-20-20规则很容易实现。休息20秒从屏幕每20分钟看看20英尺之外的东西。

视觉委员会建议定位自己远离你的电脑显示器的距离。另一个建议是,降低你的显示器。你想要监控的中心约4至8英寸低于视平线,大约20到28英寸的眼睛。位置你的显示器避免眩光灯和窗户。

另一个快速修复方案是增加文字大小在你的设备上,这将帮助定义在屏幕上的内容。

使用柔和的灯光在你的设备和哑光过滤器将减少眩光的平板电脑,手机,电脑。

不适可能是由于没有正确的处方眼镜!一定要得到一个全面的眼科检查每一到两年。