3专家说做的事情如果你有代谢缓慢,想减肥

讨论新陈代谢变得更加主流的多年来,尤其是在卫生和健康的世界,这就是为什么重要的是要完全理解什么是新陈代谢和你的新陈代谢是如何工作的。如果你有一个缓慢的新陈代谢(我们有更多关于如何确定这一点),冬青Lofton医学博士,纽约大学医学体重管理项目主管,解释说你能做什么来减肥提高你的新陈代谢。但在你得到任何进一步的,我们必须分解代谢是什么以及它是如何工作的。

在其最简单的形式,你的新陈代谢控制你的身体产生能量的能力从脂肪,糖,蛋白质,以及它如何存储能量。讨论了代谢时,人们通常是指他们的代谢率多少能量/你身体燃烧卡路里在一段时间。

这是一个常见的假设一个代谢缓慢的根源在努力减肥,但在你过早下结论之前,你要弄清楚你是否有缓慢的新陈代谢。Lofton博士建议使用一个在线新陈代谢计算器或一个应用程序,您可以输入您的重要数据(身高、体重、年龄和性别),以确定你的代谢率。

应用程序和在线计算器将会给你一个大概的数目,但为了找出你的代谢率,你应该得到一个静止代谢率(RMR)测试。目前,这些测试只提供专门的诊所Fitnescity和成本约为250美元(价格可能取决于你的位置)。

Lofton博士表示,一旦你收到你的结果有一些行动项目您可以实现立即改善你的新陈代谢。