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疲劳感、抑郁、社交退缩和情绪波动都是你可能正在经历的迹象季节性情绪失调(SAD).SAD是一种抑郁症,通常在秋冬季影响人们,当你的昼夜节律被沉闷的天气打乱时就会发生。
虽然SAD对每个人的影响不同,但如果你正在经历SAD,我们收集了一些如何改善整体情绪的建议。这些是一般的建议,你可能会发现有些并不适合你,但没关系。如果这个专家建议不起作用,或者你认为你可能需要额外的帮助,我们建议你联系有执照的专业人士,比如你的医生或心理健康专家,比如心理学家,他们可以帮助你管理SAD。
- - - - - -Tamara Pridgett补充报道