我徒步到珠峰大本营——这是多么难

你没有很多大推几天,但是当你做什么,他们是长的。当你徒步几天三四个小时,别人可以7个小时或更多。你停止吃午餐和茶,可以随时停止水当你需要它,但是你应该作好精神准备长时间艰苦的徒步旅行。最重要的是,你很可能在一天之内经历四个季节。早上你会冷,脱掉的衣服当你徒步旅行在炎热的太阳,开始颤抖,当云背后的阳光和温度突然下降,需要把冬天的帽子,当它开始下雪。

总是直言不讳大约需要停留片刻,喘口气,sip在水面上,或你抓一份点心包能量增加。最重要的事情你可以做的就是倾听你的身体,特别是当你爬到更高的高度。但是你也应该意识到自己的组织的安排。如果你想让你的下一个茶馆(hostel-like人睡在长途跋涉的地方)在天黑前,注意不停止每20分钟或长时间休息。你想做的最后一件事就是被困徒步旅行在岩石或雪地形当外面漆黑一片,你要引导你是你的头灯!

喝一很多的水。当你充满了,感觉你已经受够了,多喝点。水是感觉良好的关键在山上和应对高原反应。虽然你肯定不想做过头(我们的导游告诉我们一个恐怖的故事,一个人喝13升的水一天- 13 !,必须空运到医院),你要确保你每天喝至少四升。当你到达高海拔地区,撞到5或6。是的,你会尿很多,治疗你的水碘片是一种痛苦,但是你的身体会感谢你的。

我们组用我们的徒步旅行波兰人向上和向下。时他们帮助了一个大台阶,下山的路上,他们拯救你的膝盖。他们只是给你一点额外的支持,当你需要它。

我们都把自己的,但我使用丽的合作社Flash碳登山杖和不能推荐他们够了!只是确保你有波兰人很容易可折叠的所以你可以带他们到你的包当你不需要它们(前往和来自尼泊尔和包)。

如果你带着一个伟大的公司谁真正知道他们在做什么,你会有一些甜蜜的,甜蜜的休息日你长途跋涉。在这些天,你留在原地镇上你在这样你的身体能适应高度。但这并不意味着你什么都没有对这些天。一件大事在山上(对珠峰峰顶的)是提高高和睡眠低,这意味着你会飘起至少1000多英尺海拔,然后回来到你住的地方睡觉。这有助于你的身体调整好,减少高原反应的风险。

值得庆幸的是,这些休息日上涨通常只持续一到两个小时左右,然后你有剩下的时间去探索,放松,充电。

深呼吸是之前我很理所当然地前往珠峰。一旦我们达到11000英尺(两天),我发现它真的很难深呼吸,完全吓了我。夏尔巴人提醒我们呼吸缓慢——通过我们的鼻子和嘴,所以我们不会换气过度。甚至在定居在一个新的高度,我们只是坐着吃晚饭,我们将不得不屏住呼吸。这是可怕的,但你的身体是否适应。只要记住关注你的呼吸。

我们遇到很多不同的人在我们的旅程上山。我们见面非常适合的人,从来没有一天在他们的生活,和工作人员在这里和那里,只是有点严格。虽然我们确实看到有些人转身由于高原反应,你完全可以做到如果你采取适当的照顾自己。即使你不经常锻炼,你仍然可以做到,但你必须真的想要它。我们组的每个人都做到了,但有一件事我们都说结束时?“这是这么多比我想象的要难。”