快乐的,幸福的生活:让你的益生菌的方法

在了解了很多一个平衡的微生物的好处,你可能会想,“好酷,但实际上我如何得到益生菌?”

没有恐惧!我们对你有几个选择——选择最适合你的生活方式,你的味道,你的肠道。

• 补充。如果你不想吃或者喝益生菌,你完全可以把胶囊。我一直爱hyberbiotics支持女性补充剂。
• 益生菌的水。在这两个苏打水和水的形式,益生菌饮料的健康食品市场风暴。Suja益生菌水、奥比苏打水业力健康水都是伟大的选择我们爱喝probies。
• 发酵食品。如果你喜欢酸的食物,你是幸运的。或者你的肠道,而。酸腌菜、泡菜、味噌汤,泡菜都将给你一个健康剂量的gut-happy细菌。
• 酸奶和开菲尔。拿一杯希腊、黄豆、杏仁,或者椰子酸奶,喝上一大口苹果酸乳酒的乳制品或椰子品种。
• 康普茶。强,泡沫茶健康踢,富含维生素,还含有digestion-friendly益生菌。如果你喜欢薰衣草,试试KeVita薰衣草瓜味道。
• 苹果醋。它对减肥和很高兴你的消化道。使其中一个无环鸟苷饮料并开始感觉良好。
• 蛋白质粉。您可以添加蛋白质和益生菌在你早晨摇晃或奶昔(或者一个蛋白质的球!)维加一个营养奶昔粉有10亿益生菌在每个服务(和他们是我们最喜欢的品牌之一!)。
• 益生菌麦片。就在我们以为我们见过,我们发现益生菌麦片。从GanedenBC30文化添加了菌株(用于bet188服务中心许多上述包装产品,如Suja水域和KeVita康普茶),你会得到一个健康剂量的菌落纯粹的伊丽莎白·格兰诺拉麦片;我们想做一个美味的早餐或零食。