这是1号的原因很多人讨厌运动

我已经开始很多运动项目,我非常痛恨。我特别喜欢研究,所以当我听说高强度间歇训练(这种训练)是最新最好的方式做有氧运动,我曾发誓要把跑步机冲刺我每周例行的一部分。没关系,我讨厌跑步机。当嘻哈类到处出现,承诺溜一小时锻炼到什么感觉就像一个派对,我也尝试过这些。没关系,我绝对没有节奏。

你猜我坚持这些计划多长时间?不长。这不是故障的研究,他们有效的锻炼自己的适合的人出现。这是我自己的错以为我能强迫自己做一些我不感兴趣。

我花了一段时间,但是一旦我意识到欲望的价值,与运动改变了我的整个关系。而不是感觉一件苦差事,它变成了一个选择。而不是意味着一个结束,它本身成为一个事件。

被提交我开始活跃在某种程度上——任何方式——大多数日子。那天我觉得正确的活动。我忽视了研究。我忽略了任何新时尚运动明星的迷恋。我不太担心这些数字,有多少分钟或卡路里或英镑。

我开始创建一个列表的类型的运动,我喜欢:与朋友训练营课程,热瑜伽,在海滩上的东西。而不是遵循严格的计划,每天规定一定的练习,我选择了什么听起来好的那一天。在工作一个特别紧张的一天后,敲在训练营出来帮助我发脾气。之后我打了一个远大的目标,但在工作中,我奖励自己有着悠久,悠闲地走在海滩上,我没有打自己拒绝运行。天,我知道我借口要窒息了我的意志力,我得到了我的屁股,瑜伽,我知道,如果我出现的时候,老师会照顾。

当我不再想它锻炼,而是我喜欢的活动,当我停止思考它是我必须遵守的程序,而是一种选择,我根据我的感受那一天,很容易保持活跃。从那里,欲望让我带路,我开始寻找更多我喜欢的活动。

足够的训练营课程之后,我意识到,我可以计划我自己的举重电路,,我发现赋予它是如何推动自己举起更重的重量。走在海滩上跑在沙滩上,导致运行轨迹,最终导致障碍赛跑。热瑜伽流派的瑜伽,现在没有感觉没有一天或两周瑜伽垫。

我学到的是欲望常常产生欲望。如果你试着强迫自己做一些你讨厌,你很可能在你开始之前。通过回答的问题是你想做什么,尽管——无论是芭蕾舞或徒步旅行或普拉提或游泳或散步和朋友或者有密宗性爱,搞什么名堂,从那里开始,你自己能坚持下去。如果你坚持下去,你就会扩大。

让我们停止过虑了。我们很幸运有这些能移动的身体自由而感到深深地,和想要照顾他们是我们人性的一部分。如果你把自己打倒最后的锻炼项目,你没有坚持,我请求你原谅自己。如果你考虑誓言要开始一个新的项目,感觉就像惩罚,我请求你重新考虑。

是的,承诺照顾你自己,但这样做的方式认识到你,事实上,你自己。你不会找到我在跑步机上或者嘻哈类,也许我不会发现你在运行轨迹或重量的房间,但只要我们都是,某个地方,我们得到的是正确的。