8个简单方法喝更多的水
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多喝水是一个很棒的决议。是可以实现的,简单的,超过必要的对我们的健康!保持水分,帮助你的身体机能更好——这包括更多的能量,更好的情绪,清晰的皮肤,甚至更好的减肥。使用这些简单的技巧和技巧来保持你的水合作用的目标。
- 一个附件。给自己一个水瓶,太可爱了,你会想把它像一个附件。也许这是一个palm-printed年代'well,一个玫瑰金滴瓶或甜飙升腮红粉色Bkr。
- 变得聪明。有一瓶智能提醒,就像热水瓶聪明盖连接到你的Fitbit应用(有自己的应用程序,如果你没有一个Fitbit)跟踪口,总盎司等等。你可以试试的Hidrate火花,当你需要喝更多的或发光STYR实验室智能瓶也跟踪您的电解质需求。
- 使互换。每次你到达汽水或果汁,水交换。不能这么做呢?每天至少做一次。你也可以使它成为一个规则只能水当你在餐馆——没有苏打水,茶,或果汁!
- DIY提醒。让自己一个罐子或瓶子,你喝一定量的挑战。你看过搞笑吗水壶的挑战与Kendrick Pinterest拉马尔歌词吗?你需要看到它。自己做带时间戳的水平线条的罐或瓶什么话跟你说。不喜欢DIY ?试一试一个来自Etsy。
- 注入。添加一些水果或草药水混合起来。它会让这一挑战更多的乐趣和更美味。我们喜欢的Fitfuser水瓶有一些草莓和菠萝片注入室。
- 设置警报。这可能会觉得烦人,但一段时间后你会条件!每天在手机上设置警报来提醒自己多喝水。
- 赛前你的食物。除了没有酒精。每顿饭前喝一杯水,这也可以帮助调节你的食欲,让你暴饮暴食。双赢!
- 遵循一对一的规则。无论是用酒精或咖啡,平衡这两种脱水器和水会帮帮你的身体(和大脑),同时让你跟踪你的新年决心。每杯葡萄酒,一杯咖啡,“水回来”,至少喝8盎司的水。