WW的FitPoints是什么,他们如何工作?

如果你加入了WW(原慧俪轻体),你知道每一个食物给定一个数值的程序,然后应用到你的日常PersonalPoints预算以确保你吃一个,将帮助你实现你的目标。你可能不知道的是,不同类型的锻炼也分配点值,称为FitPoints,实际上可以使用扩大你的预算对食物每一天。取决于你怎样努力工作多长时间,你可以积累FitPoints,这些都会增加你的日常WW预算和,是的,让你多吃一点。

WW是一种不断发展的生活方式计划旨在鼓励健康的习惯。添加FitPoints几年前。而在过去,身体活动帮助你得到一些积分作为奖励,现在更加个性化。WW调整程序来更好地理解你的身体,习惯,和目标,裁剪你吃和你跟踪你的锻炼方式。FitPoints WW理解的不是最简单的方面,然而,如果你有点困惑于它是如何工作的,你不是一个人。这是你需要知道的一切。

WW FitPoints是什么?

FitPoints运动量相当于WW SmartPoints。每一个体育活动——我们的意思一切——分配FitPoints值根据您的属性(年龄、身高、体重、性别)。因为它是个性化的,你的身体和生活方式,比假设FitPoints值更准确轻快步行15分钟可以燃烧掉一定数量的卡路里。

如果我出去工作,得到FitPoints,我可以多吃吗?

如果你想用你的FitPoints放纵一点,你必须满足WW的阈值交换你的观点。你必须挣一天三到四FitPoints (WW说每天约3000步)能够把你FitPoints PersonalPoints。

你也可以选择使用你的PersonalPoints的顺序。记住,你有每天PersonalPoints,每周PersonalPoints, FitPoints。你每天PersonalPoints总是第一个点使用一天。你可以选择是否你希望FitPoints每周PersonalPoints来下一个。它可能并不重要,但你可以尝试订单,看看任何一种方式更好的适合你的健康之旅。

与FitPoints我还能做什么?

你可以选择你PersonalPoints FitPoints不会影响。就我个人而言,我不把我的FitPoints变成食物分——它会让我在思考我可以比我应该多吃,我只坚持我每天和每周的食物更好点。但这并不意味着FitPoints无关紧要:WW的计划WellnessWins每天,你赚5胜你追踪活动,你可以使用购买奖品。

如何追踪我的FitPoints吗?

这可能听起来都非常困惑,让我们看一个真实的例子。我每天PersonalPoints预算是25。我得到42周PersonalPoints。我设置我的账户动用FitPoints之前每周点,然后做了一个45分钟的高强度旋转类,即17 FitPoints计数。

我今天吃了27 PersonalPoints,比我每天两个极限。这两个点是来自17个FitPoints我今天赚了,现在我有15个FitPoints留给最后我剩下的星期,直到我的下一个称重。如果我不赚取任何FitPoints但过去我每天PersonalPoints超过15日,我将通过燃烧我所有FitPoints和每周开始燃烧在我42点。

如果你想看看你的账户目前设置,去食品设置应用程序。有一个交换选项,您可以调整的三个选项(没有交换,交换每周PersonalPoints FitPoints之前,或交换FitPoints每周PersonalPoints之前)。

WW点计算器

WW使得成员很容易跟踪点使用应用程序或网站:插入你的食物,你吃了,或者是锻炼你做多久,和计算器为你做所有的工作。这是特别有用,因为WW不时变化,以及这些变化能来新的点值。加上,更多自定义WW项目,不是每个人都有相同的点值为我所做的一切。这就是为什么将一切插入自己的账户是最好的选择。

不过,在紧要关头,有一些有用的WW点计算器在互联网上,可以帮助你找出你所需要的信息,只要你知道你在这计划。

最终,这里绝对是你需要知道:运动是伟大的,你应该做它和跟踪WW应用程序。如果你觉得你的工作足够努力,你需要吃更多的燃料,设置您的帐户,让你FitPoints用于食品。如果你不认为会帮助你与你的减肥目标,攫取那些FitPoints WellnessWins和感觉良好的锻炼你在做什么。