1全身的力量将大多数人忽视,根据这个教练

准备好满足全面智能运动提供惊人的好处的清单吗?太好了,让我们来谈谈维京出版社,多才多艺,威斯汀的全局运行门房克里斯Heuisler说的是一个人不应该忽视。维京新闻本质上是一个跪,twisted-overhead出版社。这里有几个原因你应该把它融入你的锻炼,据克里斯:

听起来很棒,对吗?你的力量来自于横向(水平)飞机,使旋转运动训练尤其重要。例如,直戳不产生的电力相当于一个钩子会因为它不产生更多的动力。但据克里斯,“我们不像了。如果你看过孩子,他们没有做什么是我们所做的每一天,也就是直线路径。这实际上是对我们不利。”

维京出版社帮助作战,它需要一个完整的旋转和延长你的整个身体。“我教我的身体如何在横向稳定,”他告诉POPSUGAR。“我的右glute必须连接到我的核心做这项工作,否则如果这是,我的稳定性。之前你必须有稳定流动。”

此举还可以完成与kettlebell把它颠倒了。