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睡眠是健康的基础,所有其他方面。想想看:你睡得越多,你的免疫系统就会越强和你有更好的机会避免感染。你可以帮助降低你的压力水平和皮质醇,从而提高你的整体身心健康,抓常规,良好的睡眠。你改善你的情绪和能量,推动通过训练你。当你坚定的休息,你更有可能做出健康的饮食选择总体上,这将提高你的营养。
很疯狂的一件事是如何深刻的蝴蝶效应,对吧?所以,你怎么能改善你的睡眠吗?我们搜集了一些有用的技巧,技巧,和技巧,将帮助你做一个良好的睡眠规律饮食,呼吸,刷牙。