这燕麦攻击是严重的天才

为什么我谈论燕麦片?因为它可能是绝对最好的早餐一万亿的原因之一。它不仅是快速、纤维和蛋白质的重要来源,和超级填充,但味道非常好吃。和它的功能如此强大,你每天都可以有不同的风味组合为一个月,从来没有两次一样。让它更好的什么?如果它提供更多weight-loss-promoting蛋白质和纤维。这里是如何做到这一点。

不,这样不涉及加入希腊酸奶,或者蛋白粉,奶酪。这个技巧是完全无乳糖和纯天然。秘密在于bean。鹰嘴豆,确切地说。只是捣碎杯四分之一到碗里。然后加入燕麦片,液体,甜味剂,和您所选择的浇头,加热,和繁荣——65卡路里,你也会3.5克蛋白质和2.5克纤维。打碎了鹰嘴豆添加奶油混合对燕麦片,所以你不会注意到他们。

、豆类也工作得很好(50卡路里,3克蛋白质和2.5克纤维)。和今天早上我试着平托bean(55卡路里,3克蛋白质3克纤维)与巨大的成功——我的意思是我的学龄前儿童刮她的碗干净然后要求更多。

这与隔夜燕麦,因为香蕉腰果燕麦片——先捣碎在罐子里,添加其他成分,搅拌它在早上,你有自己一个奶油蛋白和亨氏早餐。或将它们添加到你的煮燕麦片。谈论一个早餐改变游戏规则。