健康的七层下降
这照亮七层倾斜保存主要热量
吨的奶制品和炸豆泥保持传统的七层倾斜重消化。对于新鲜的最爱,这照亮配方仍然限制欲望但更少的脂肪和更多的纤维。即使我们发光层和一些健康的互换,倾向将保持节日和各种各样的纹理,每个人都喜欢看。
七层下降
从丽齐富POPSUGAR健康
成分
- 2杯切碎的生菜
2鳄梨,捣碎
希腊酸奶1杯脱脂
2/3杯黑豆
1/2杯蕃茄丁
半杯碎干酪
黑橄榄和葱片装饰
方向
- 传播切碎的生菜的底部一个大碗里。
- 添加鳄梨层之上,消除用勺子甚至高度。
- 勺子的希腊酸奶层,必要时和光滑。
- 层黑豆,然后在上面蕃茄丁。
- 撒上奶酪,并添加橄榄和葱。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 下降,开胃菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 让八份
营养
- 卡路里
- 209年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
