跳过这个Nutrient-Packed沙拉汁净化和排毒

和羽衣甘蓝无聊吗?这个沙拉会帮助你记住你为什么相爱的。这种满足,让人耳目一新,排毒素食沙拉提供超过10克的蛋白质,几乎40%的每日推荐纤维。你是否开始感觉不舒服或者只是想刺激你的免疫系统,这沙拉应该成为你的首选方法,因为它提供了超过300%的推荐的维生素C。

我提到过,这是最好的羽衣甘蓝沙拉我尝过几个月?明亮,挤满了脆产生,它有苦和甜成分的完美平衡。也许是一种心身反应,但由于每一口的沙拉,我感觉更健康,因为我知道我注入了我的身体除了营养质量。如果你想支持你的身体的需要但不感兴趣一些疯狂的果汁洁净,这是一个食谱尽快你需要尝试。

甘蓝、杏仁和切碎的蔬菜沙拉

从丽齐富POPSUGAR健康

笔记

如果你担心你的糖的摄入量,随意使用较少的苹果或放弃葡萄干。如果你消除这两个成分的配方,每一份沙拉只有261卡路里和4.5克的糖。

成分

1. 1群甘蓝撕裂时(约4杯)
   1/2茶匙特级初榨橄榄油
   1胡萝卜切碎
   1/2欧洲防风草,碎
   2芹菜茎,切
   1/4杯欧芹叶
   1富士苹果,切成小方块
   2汤匙姜剁碎
   1/2杯生切片杏仁
   2汤匙香醋
   1汤匙新鲜的柠檬汁
   1汤匙葡萄干(可选)

方向

1. 眼泪甘蓝成小块的块,大碗。
2. 把1/2茶匙的初榨橄榄油倒入甘蓝、和按摩2 - 3分钟,直到它开始分解。
3. 添加胡萝卜、防风草,芹菜,香菜,苹果片、杏仁、切碎的姜、香醋,和新鲜柠檬汁的碗甘蓝。搅拌混合合并,直到一切都好。
4. 撒上一些葡萄干(可选),和享受。

来源:卡路里含量

信息

类别

沙拉,主菜

菜

北美

收益率

2份

总时间

14分钟59秒

营养

卡路里

300年