健康中国鸡肉沙拉
如果你不能得到足够的中国鸡肉沙拉,试试这个食谱的要轻得多
我有一个长期的关系与中国鸡肉沙拉。我很少碰到了一个我不喜欢——特别是如果它看起来像一个庞大的沙拉塔炸馄饨覆盖的善良和来自连锁,如加利福尼亚披萨鸡肉或芝士蛋糕工厂。有时候,我仍然享受其中的一个坏男孩作为一种特殊的治疗,但这些天来,所有这些卡路里和脂肪不是我的日常饮食的一部分。这就是亚洲鸡肉沙拉要轻得多。
多彩,脆皮,富含营养,这个亚洲鸡肉沙拉会满足你的欲望,让你满了。与近20克蛋白质记录超过230卡路里填充部分,这是一个更健康的选择,支持你的目标。
亚洲鸡毛豆沙拉
从的菜由凯蒂·法雷尔
笔记
根据作者,这沙拉味道最好在冰箱冷冻至少1小时或者过夜。
成分
- 着装:
1茶匙蒜蓉
1/4杯钠盐含量减少的酱油
2汤匙米醋
1又1/2汤匙蜂蜜
撮生姜
- 沙拉:
1杯煮鸡胸肉,切碎或撕碎
1杯炮击毛豆,煮根据包装上的指示和冷却
2中青椒丁
一杯切碎的胡萝卜
4杯三色旗凉拌卷心菜混合
1/2杯切碎的香菜
3绿色洋葱,切碎,可选的
1/4杯烤杏仁,可选的
1汤匙芝麻,可选的
方向
- 把大蒜、酱油、米醋、蜂蜜和姜在小碗里的调料。
- 把鸡肉,毛豆,青椒,胡萝卜,凉拌卷心菜混合在一个大碗里。搅拌混合。
- 加入沙拉酱,和结合到沙拉完全覆盖。加入香菜,再混合。
- 撒上绿洋葱,烤杏仁,和芝麻在上面,如果需要的话。
- 立即服务,或者让它冷却最好的味道。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 使4份。
- 总时间
- 9分59秒
营养
- 卡路里
- 231年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
