健康鸡辣椒食谱
变暖,健康舒适:辣鸡辣椒
虽然有很多素食辣椒的选择,有时心情一点可口的罢工。用地面鸡肉代替牛肉带来相同的传统风味和质地的经典辣椒你渴望——只是减轻了你的健康饮食。这个辣鸡辣椒严重打击。
辣鸡辣椒
从丽齐富POPSUGAR健康
成分
- 1汤匙菜籽油
一杯切碎的红洋葱
一杯切碎的青椒
2大蒜丁香,切碎
2墨西哥辣椒,切成薄片
我们1 - 1/2磅鸡肉
1/4杯辣椒粉
2杯碎西红柿罐头
1汤匙鸡汤
1茶匙红糖
1茶匙苹果醋
1汤匙辣汁
1汤匙盐
2罐黑暗红芸豆,排水
- 装饰:(可选)
香菜
方向
- 在一个大荷兰烤箱,在高温热菜籽油。加入洋葱、胡椒、墨西哥辣椒和大蒜。中火煮直至洋葱变软(约5分钟)。
- 添加鸡——搅拌分手的肿块,直到鸡肉失去粉红色(约5分钟)。加入辣椒粉,煮一分钟。
- 加入西红柿,汤,糖,醋,辣椒酱,盐。减少热量低;盖上锅盖,闷煮,不断搅拌,直到辣椒增厚(约45分钟)。
- 加入豆子,煮至热透,大约15分钟。发现在过去的15分钟的烹饪。
- 前与您所选择的装饰,尽情享受吧!
是7。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 主菜
- 菜
- 北美
