我们希望我们的健康和健身的错误可以撤销

通过 丽齐富

发表在9/30/2015 12:56点

这是不可避免的:在新的一年的开始,我们不禁反思过去。如果这项技术存在,我将依靠一个时间机器给我的自我领导了几件事,让生活更容易。

POPSUGAR摄影

的帮助我找到我的POPSUGAR编辑,他们慷慨地分享他们的健康和健身建议提供年轻的版本的自己。如果你能联系,不要等到扭转这些东西!放开这些less-than-healthy习惯,今天重新开始你的生活。

  1. 素食冰淇淋和饼干还含有卡路里。仅仅因为是“健康”并不意味着你可以吃整个包。
  2. 一点的运动在20年代节省你在30年代很多。
  3. 涂防晒霜!十几岁的谭不会是值得的,当你老了。
  4. 即使你讨厌让镜头和血液工作,每年去物理。你会建立一个与你的医生,你可以问任何问题你想要的。这样,你就不会对WebMD再次吓到自己。
  5. 如果你想减肥,你需要做更多的工作比一次放松瑜伽课燃烧卡路里的有氧运动是必须的。
  6. 只是因为你可以在3点睡觉和起床在7点工作,并不意味着你应该“感觉很好”。也不值得骄傲的地方。
  7. 我曾经生存的任何我可以在我的公寓的7 - 11(像拉面、花生酱饼干和糖果),这就是为什么我从来没有任何能量,通过学院是贫血。营养是很重要的,最好的方法是食用各种食物的外观和感觉你最好的。
  8. 我抽烟,那是愚蠢的!这让我不想做任何有氧运动,现在,我有更多的皱纹比我姐姐不吸烟。
  9. 我在校园里走很多的路,但我从来不锻炼。现在我经常和挑战自己,当我做的,我知道跑步是我绝对喜欢的方法不仅工作,而且缓解压力,对生活感觉更好。大学是一个忙碌的时间,我有健康的运动习惯,我可能已经更少的压力情况。
  10. 健身类的痛苦与不锻炼的质量——你不必呕吐的边缘的形状。不那么费力但愉快的类更有可能让你的形状。你会更频繁,长期坚持下去。
  11. 含糖即时燕麦会填补你大约两秒钟。选择自制的隔夜燕麦还节省时间,也节省卡路里。
  12. 减少酒精将节省你热量从酒和马苏里拉奶酪棒、比萨、或Nutella-peanut-butter创造你可能不可避免地在2点吃。——更不用说宿醉!空间每个喝一杯水。
  13. 如果你不给自己留任何碳水化合物两周和披萨是在你的面前,你会想要吃披萨。(不要吃一整个披萨,因为你会感觉真的不舒服。)
  14. 创建,然后参与,葡萄柚饮食在高中(代替一天两顿饭葡萄柚)不会让你瘦的和受欢迎的。它会使你的意思又饿,你很快就会开始吸收周围的主力队员。
  15. 沙拉不是兔子的食物。如果做得好,不仅仅沙拉很美味而且营养丰富和莴苣和沉闷的油炸面包丁粉番茄。而不是靠快餐或者干脆不吃饭,我吃一天至少有一个沙拉。
  16. 找到你真正喜欢的日常锻炼,不要欺骗自己。随着年龄的增长和生活的压力增长(工作、孩子、你知道钻),运动变成你爱的东西或只是另一个压力或家务。
  17. 我曾经是吸盘等任何包装食品,那些敏感词纤维,蛋白质,或低脂,但后来我意识到这并不意味着它一定对我好!现在我完全尽力避免加工食品,但是如果我做买东西打包,我总是确保我能发音上的每个成分标签。
  18. 不要跳过了健身运动或者去健身房只是因为你偏执或羞愧的人看你。没有人在乎!他们都有自己工作,不要批评或眉目传情。(如果它们,你会错了健身房。)
  19. 玉米片、啤酒和冰淇淋不平衡的晚餐。我钓到了一条虫一年我不能动摇整个冬天,它是因为我喜欢吃屎。
  20. 那些嬉皮士做瑜伽不跛。你应该试一试再模仿。