是有原因每个人都告诉你要拔掉

如果感觉好像每一个指导如何维持你的精神和情绪健康似乎是做一些提到“拔掉”,这是因为有价值的想法。而不是完全做你的手机,电视,和平板电脑,拔掉可以简单地意味着限制多少不必要的屏幕时间你暴露自己。

背后的科学拔掉围绕我们的身体如何应对蓝光。虽然我们的最大来源的蓝光-日光姿势没有问题,因为我们的身体的昼夜节律同步,过度暴露于人工蓝光通过LED屏幕从诸如电脑和手机可以把我们的身体不同步。读了两种方式你每天睡前滚动影响你的幸福。

肥胖的风险增加

根据一项研究蓝光和新陈代谢之间的联系在晚上,长时间暴露在人造光可以影响身体的调节能力自然节奏,进而抛出我们的许多内部功能失去平衡。它可以导致破坏身体的瘦素水平,从而抑制你的能力告诉你饿了还是满的。

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中断睡眠

夜晚暴露在蓝光可以可以欺骗大脑清醒日间和压制生产,你会联想到什么褪黑激素,一种激素,艾滋病在调节人体的昼夜节律。我们的身体内部时钟称为昼夜节律上运行。一旦发生这种情况,你可能会经历麻烦放松进入睡眠。