麻健康事实可能会让你大吃一惊

通过 艾琳·拉姆

发表在11/30/2017下午3点

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如果你看过麻产品在货架上但一直小心翼翼尝试它们,因为你认为大麻大麻是一样的,你会很高兴知道,这两个不可以互换。大麻没有THC,不大没有药物价值,尽管它可能看起来像大麻、大麻植物不同种类的大麻。你可能已经知道,但你也知道,满载着健康和营养是麻?检查三种方式可以获得大麻的好处。

  1. 它富含ω- 3脂肪酸。你可能已经知道,食物,如鲑鱼和亚麻籽是ω- 3脂肪酸的良好来源,但你可能会惊讶地知道大麻种子也自然这些必需脂肪酸的来源,可以帮助降低胆固醇,预防心脏病。营养的种子也提供维生素B1,维生素B2(核黄素)、钾、钙、铁、锌和铜。大麻种子可以生吃,制成牛奶,或烤成饼干,面包,松饼。
  2. 这是高纤维:大麻是高可溶性和不可溶性纤维,这都是必不可少的帮助你有饱腹感,让你的消化系统不错。高纤维的饮食是很重要的,如果你想减肥,那么几小勺大麻种子添加到你的下一个早餐或纤维状的沙拉为了获得好处。
  3. 这是一个蛋白质大国:麻包含所有八种必需氨基酸,使它成为素食者的理想的蛋白质来源(然而,在某些必需氨基酸低,这就是为什么有些人认为它几乎完全和不完全蛋白质)。这也是富含镁,铁,维生素e .试一试形状的快速和容易的奶昔配方包含麻蛋白质的好处:混合1/4杯麻蛋白粉,1又1/2杯不加糖的香草杏仁牛奶,半杯蓝莓,2 - 3冰块,打至软滑。