无谷蛋白燕麦蛋白质棒
燕麦片好酒吧,包17克蛋白质
闹钟响起,你几乎没有足够的时间和精力超出你的睡衣和成一个像样的衣服,更不用说准备营养的早餐(好吃!)。繁荣!这道菜你忙碌的早晨回来。前一晚,你有早餐。
每个耐嚼,坚果,巧妙地甜酒吧是176卡路里,提供8.4克纤维,但只有5.5克的糖。吃下两个酒吧,350卡路里的早餐几乎17克蛋白质。
和我提到他们尝起来像饼干吗?简单,快速和美味。看看下面的简单的食谱。
无谷蛋白杏仁燕麦蛋白质棒
从珍妮糖,POPSUGAR健身
成分
- 1杯杏仁黄油
3盎司香草植物性蛋白粉(我用维加)
1/2杯枫糖浆
2个鸡蛋
无谷蛋白2杯燕麦片
1/2杯不加糖的椰子
1茶匙小苏打
方向
- 预热烤箱至350°F。喷雾9-by-11-inch锅烹饪喷雾。
- 在一个小碗里,用电动搅拌机混合杏仁黄油,蛋白粉,枫糖浆。打鸡蛋。
- 加入燕麦片、椰子和小苏打拌匀。
- 坚定地按揉成僵硬锅使用勺子。
- 烤12分钟或直到布朗稍顶部。
- 酷盘架,切成18平方,剩菜储存在密闭容器中。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 零食
- 菜
- 北美
- 收益率
- 18条
- 总时间
- 19分59秒
营养
- 卡路里
- 176年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
