胃痛有你吗?这五个食物会让你回到你的脚

通过他拉起行Chieffi

发表在1/6/2018将近12点

我们都一定会胃痛的经验,尤其是在每年的这个时候,当它可以感觉你的苦海里挣扎的节日。偶尔肚子痛是没有什么可担心的,但它仍然是一种痛苦,呃,胃的发生。我们找到了几个专家在营养和全面的药物发现的世界最好的食物来帮助你打败你的胃痛。没有科学依据,但我们听到模糊的毯子和网飞公司也有帮助。

姜

姜的抗炎,缓解疼痛,stomach-soothing属性最高的整体利益,这就是为什么它被用作天然的灵丹妙药了几个世纪。如果你的胃痛你感觉有点恶心,酝酿一个简单的姜茶应该带给你一些快速救援。所有你需要的是热水,鲜姜,这道菜。

骨汤(但没有别的)

Terra桑托斯功能医学认证的健康教练Crestwood,肯塔基州,共享,“有时候疼的最好的食物是没有食物。”If your bellyaches and pains are a result of overeating, it may be best to "give the gut a break and allow your digestion to recover" by fasting during your next meal time.

Terra建议你保持水分,和这样做的一个很好的方法就是温暖、安慰骨头汤。除了提供急需的水合作用,骨汤提供gut-soothing胶原蛋白和氨基酸如谷氨酸盐和甘氨酸。

小苏打

桑托斯还透露给我们了一个令人惊讶的胃部不适的补救措施:小苏打。“一个伟大的消化不良救援工具,我使用(和发誓)添加约1/2茶匙小苏打一杯水。它有助于中和过量的酸在胃和可以给几乎立即的结果。”

明胶而言

这个需要一点的准备工作,但它的更多的乐趣比服用一小片药即可(好吃!)。这些抗炎姜而言是由食草牛肉明胶(像这样的至关重要的蛋白质),同样拥有gut-taming属性骨头汤。加入姜、姜黄这些而言进一步促进愈合的因素!

薄荷

薄荷,像姜,已经使用了数千年药用用途(你知道的,在次Tums泰诺)。梅格娃娃注册整体营养学家和恢复健康从业者在萨斯喀彻温省,加拿大,告诉POPSUGAR某些草药可以非常有效的缓解胃痛。

“薄荷可以减轻炎症,减少腹胀,健康,促进胃肠蠕动,“娃娃说。事实上,一些研究显示自然,薄荷精油可以有效地支持肠易激综合征(IBS)患者。

你可以找到形式的薄荷茶,精油,或补充,但一定与你的保健医生谈谈之前任何更强大的茶在健康食品商店你可以买到。