5原因晚上锻炼会改变你的生活
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我不喜欢在早上。我不是一个早起的人。咖啡的香气不是醒来我微笑着。对光线的百叶窗在黎明是我尽可能避免。最重的早上我要取消之前的工作是我的枕头。就像我说的,我不是一个早起的人。但是,等等,我们应该在早上工作,对吧?事实上,没有。你不需要。事实上,有一堆理由你应该晚上火车
。我做的,它改变了我的生活从我第一次尝试它。
首先,让我们把房间里的大象。你不会在晚上睡不着的培训。这是一个古老的谎言,早晨类型的人与他们的精心炮制的早餐当我们触及止闹按钮,得到一个当之无愧的休息。事实上,国家睡眠基金会的一项研究发现,没有不同的睡眠质量对那些积极锻炼。
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你会有更好的结果,早!
新英格兰伯明翰大学的一项研究发现,那些在晚上可以去长20%和更高的强度。这意味着更多的燃烧卡路里晚上和剩余收益更好的锻炼:收紧手臂,腿,精简abs、和整体健康的生活!
05年
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你的身体将准备工作!
不仅仅是因为你将获得更多复苏睡眠和燃烧更多的卡路里。根据研究,我们早晨皮质醇水平更高,可抑制肌肉生长。但晚上睾酮水平较高,这将促进肌肉的生长。这是一个很好的方法去获得这些结果甚至更快。
所有这些惊人的晚上锻炼的好处,你可以试一试吗?去吧,混淆你的常规和看到你睡多好,感觉,和在你的健身目标。它可能会改变你的生活!