我发现我的慢性肿胀的原因,治疗是如此简单

我很容易膨胀。总是,感觉我总是会。这是一个烦人的事情我们女性的身体,但我的身体并不只膨胀在我月经期,。不,我很幸运膨胀所有月长,飘香的。在夏天,我从来没想过要穿上我的泳衣,因为我经常看起来像我怀孕三个月。在冬天,当我的膨胀失控,压缩了这些紧身牛仔裤会是一个挑战。我对我的外表是self-conscience,老实说,它经常像我看起来比我的感受。

我想尽一切办法想消除肿胀,但它花了一段时间才找到我的治疗。我增加进水,然后想要小便。我消除了碳水化合物,但虽然我减了几磅,我没有失去膨胀;另外,我是喜怒无常。我仍然避免酒精和钠和臃肿的感觉。我我吃酸性食物的数量减少。我试着提高我的饮食中的纤维更容易帮助我去2号,但无济于事,腹胀是持久的。最后,我问一个朋友,他也是一个营养师,关于我的问题。她问我:“你吃大餐吗?你锻炼部分控制吗?”

我的眼睛越来越宽。“不,”我回答。我来自一个希腊的大家庭,我们的生活围绕着食物。金宝搏app围着桌子坐在吞噬晚餐,我们讨论我们在我们的下一顿饭吃。我们总是舔盘子干净。“部分控制?”I joked with my friend. "This doesn't sound like fun." She laughed back at me, but then urged me to eat smaller portions. "How can your belly ever go down if you're stuffing yourself at every single meal? When you eat several small-portioned meals throughout the day, your stomach won't bloat like it does now."

她的反应对我有意义,所以我试着这个东西叫做“部分控制”。实际上,我我的食物切成两半,想听我的肚子——当我感到完整,我停止吃饭。我也在两餐之间吃零食,所以我不会挨饿吃饭),然后吃得过多。后的第一周只吃小份,我膨胀终于平息了。我的营养师朋友是对的!

帮助保持较小的部分我的胃在它应该在的地方,而不是长期膨胀。是的,我仍然有放纵喜欢假期,特殊的场合,或当母亲自制的希腊食物。但总的来说,我已经在吃小份做一份好工作,这样我的肚子不会爆炸。吃一些杏仁或苹果有助于保持我的食欲出来发挥,这样我不要吃得过多。和我的身体是感谢我。我不再害怕把泳衣在夏天,在冬天,我的紧身牛仔裤更容易压缩。