加入我每周5天为1个月,这是发生了什么事

通过 珍妮糖

发表在6/1/2018 35点

我不真的想与世界分享半裸selfies自己,但我觉得有必要。因为年复一年的工作每周4到6天,跑步和训练半程马拉松,出汗在瑜伽课程,健康饮食,我终于瞥见的转换我此后一直希望我能记住。只有一个月。

之前

POPSUGAR摄影|珍妮糖

这可能听起来像一个PSA,但那又怎样?我真的欠它所有的参考。我多年来一直想试一试,但通过两个怀孕,工作,和照顾我的两个年轻的出头,我只是觉得我不能挤出时间。这是一个蹩脚的借口,实际上,我意识到是时候使时间和为我做些事。所以在2016年的母亲节,我给我自己买了250美元的匝道为参考。不它不是权利,是的锻炼是该死的努力,是的,真正的社区支持是神奇的,是我成功的关键。

完成这门课程后,我决定去和致力于一个月,每周5天。这是发生了什么事。

  1. 重量:我多年来一直同样的重量,在失去最后的英镑,隐藏我的肌肉,让我看起来比我要柔软。我吃惊的是当我踩在规模和实现我的体重我谎报驾照。4磅!我的意思是,那巨大的当你没有一吨的重量损失。参考带有我的减肥平台期的脸!
  2. 更少的压力:好的,所以规模不是万能的。我也失去了至少一英寸左右我的腰。这不是一个巨大的变化,但我完全可以告诉照片因为这是第一个方面的我的身体我的眼睛移到每当我照镜子。我的肚子我的整个生活似乎和我终于可以看到它瘦身小松饼递减。我还注意到一个小的定义在我的斜!
  3. 手臂的定义:刷牙一两周的时候,我高兴地注意到我的二头肌膨胀,但没有想到会是这样,直到这个月,人们评论我的胳膊。“你做了什么了吗?”他们问道。别人说当他们拥抱了我,我的手臂感觉更强。连康卡斯特的家伙来修复我的有线电视评论“枪”。I also noticed more definition in my upper back.

后

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  1. 健美的大腿:我一直瘦腿,由于运行和继承来自我妈妈的基因,但他们看起来更健美的定义。我套上一双紧身裤和爱,我可以看到我的四肌肉向外一点点。谢谢你弓步和提举!
  2. 活跃的对接:我也继承了扁平的屁股从我的妈妈,但一个月的下蹲,墙球,和kettlebell波动了我的公寓后更美观,圆润,抬起屁股。我的丈夫也注意到,。奖金!
  3. 更多的能量:我早上用于运行一个小时从6到7点。上午/下午早些时候,我感到完全排干。我的身体感到疲惫,我的大脑感到雾蒙蒙的,所有我想要的是一个小睡。我渴望糖和巧克力,因为我认为它会给我一个提神饮料。当然,事与愿违,不可避免糖崩溃,加上额外的卡路里不帮助我减肥。我没有感到疲劳一旦加入在这长达一个月的实验。甚至在下午4:50起床后让我早上五点四十五分的类,我仍然有更多的生理和心理能量。
  4. 饥饿:这使我很吃惊。我认为所有激烈的有氧运动和举重会让我贪得无厌地一头雾水。但我觉得比我少饿了后一小时。我从未吃过那些早期的点类恐惧或呕吐,我到家的时候,洗了个澡,开始工作,我没有饿到9或10。我也激发了吃得更好,因为我将在这一切的事上的时间和精力,我不想取消,通过吞噬半盒小麦稀释蘸花生酱。
  5. 静脉曲张消失:我认为膨胀蓝静脉曲张在我的左膝盖参与理财能反应是光荣的事情,我与妈妈分享无处不在。但加入四个星期后,我发誓,这并不明显。所有这首激动人心的血流增加有氧运动作品神奇!我觉得更有信心在现在短裤和裙子。
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  1. 更强的整体:携带3袋杂货在每个手臂从汽车到房子吗?没问题!举起更重的重量仅为一个月使我更强大和更有能力处理生活的挑战。当这两个孩子的头不小心相撞时达到同样的花,参考妈妈力量来拯救我可以弯下腰,把价值80英镑的孩子没有我的膝盖给吻和精力都语病!跑步感觉轻松不少,以前困难的瑜伽姿势像独腿乌鸦是可行的,冬天到来的时候,我兴奋地看到CrossFit-strong腿解决滑雪场。
  2. 信心:它穿在你当你花年思考自己的体重而努力改变你的身体和你之后没有看到结果。做出改变,实际上是改变生活的工作。我感觉更自信,只是整体的快乐。我也意识到,我喜欢把我自己和加入以来每天鼓励你变得更强壮,我接受这个骄傲的感觉,这是激励我继续推动自己。我明白了为什么人们会沉迷于黑暗世界。只花了一个月,但我现在上瘾了。我迫不及待地想看到我的身体变化的几个月。