奇亚籽帮助你减肥的5种方法

我们爱他们是因为他们超级食物但你知道你可以吃奇亚籽来帮助减肥吗?从让你更有饱腹感到帮助你减压，奇亚籽有几种方式有助于你更健康。看看这些好处芡欧鼠尾草种子，并开始将它们添加到您自己的减肥计划．

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• 富含蛋白质。更多的蛋白质会让你的饱腹感持续更久，所以你就不会那么想吃过量的零食。更多的蛋白质也有助于瘦肌肉，这也将有助于你的锻炼方案。
• 富含纤维。现在你可能知道纤维有助于消化;这意味着由于你的身体更有规律，你就不会那么臃肿了。
• 低碳水化合物。每盎司奇亚籽只含有12克碳水化合物，这意味着每吃一份奇亚籽，你的身体会储存更少的脂肪。
• 主要的可以。奇亚籽对你的心情有好处。这些种子含苞待放释放色氨酸和镁以及抗抑郁的omega 3。压力小=皮质醇少。皮质醇会导致脂肪附着在你的腹部，所以你肯定想要更低的水平。
• 富含健康脂肪。好的脂肪可以燃烧身体脂肪。它们也是产生饱腹感(让你有饱腹感)的关键，就像蛋白质一样，所以你不太可能吃得过多，更有可能对你的食物感到满意。