专家解释为什么你可能睡得太多
如果你在睡了整整8小时后还没有休息好，你需要阅读这个重要的警告
当谈话中提到睡眠的话题时，通常是因为我们在向朋友或同事抱怨我们之后有多累不够接近．在这个世界上，很多人真的很疲惫，想要太睡得太多是可笑的。但事实证明，“过犹不及”这句话也适用于这里。根据医生的说法，睡得太多可能是一种疾病有潜在疾病的迹象而且，如果不解决这个问题，从长远来看，它可能会对你的健康有害。
每个人的身体都是不同的我们需要的睡眠时间是不同的但医生认为健康的成年人每晚需要睡7到8个小时。“大多数人需要7小时的睡眠才能在第二天感到神清气爽、精力充沛，”詹姆斯·a·罗利(James A. Rowley)医学博士说DMC的底特律接收医院他告诉POPSUGAR。”至少七个小时是美国睡眠医学会推荐的。”
黄志明他专门从事睡眠医学研究洛马林达大学健康睡眠障碍中心表示同意。他说，如果一个病人每晚需要超过8小时的睡眠，是时候探索这种可能性了一种潜在的健康状况正在影响他们的睡眠．“一个常见的例子是睡眠呼吸暂停，”王医生解释说。患有睡眠呼吸暂停的人可能得不到安稳的睡眠这意味着他们需要花更多的时间在床上，才能醒来时神清气爽。
Sanam哈菲兹·纽约神经心理学家、哥伦比亚大学教师dr . dr .，告诉POPSUGAR网站说，睡眠过多也可能是抑郁症等心理健康问题的迹象。抑郁症患者更容易感到疲劳而患有慢性疲劳的人更有可能变得抑郁，从而形成一个难以打破的恶性循环。”同样值得注意的是，许多患有焦虑和抑郁的人都处于状态会导致嗜睡的药物-所以如果你在
或抗抑郁药物
而且睡眠时间比一般成年人多，所以有必要和你的医生谈谈改变药物的利弊。
尽管每晚至少睡8小时，但仍然感到疲劳也可能是慢性疾病的症状，包括纤维肌痛症，红斑狼疮，肌痛性脑脊髓炎(通常被称为慢性疲劳综合征)，以及桥本氏病．罗利博士说:“如果一个人认为自己睡得太多，白天感到困倦和疲劳，他们应该与他们的初级保健医生讨论，或考虑咨询睡眠医生。”
无论睡眠过多是由于睡眠呼吸暂停、慢性身体疾病还是抑郁症，这通常都是出了问题的迹象——尽管每晚睡10到12个小时对一些人来说听起来像是做梦，但罗利博士告诉POPSUGAR，有证据表明长时间的睡眠(通常每晚超过9个小时)是一个梦与心脏病和死亡率等共病增加有关．
如果你睡得太多，没有必要立即恐慌，但这确实意味着是时候和医疗服务提供者预约，他们可以帮助你确定原因和可能的解决方案。
