锻炼会影响月经周期吗?
锻炼是最接近一个神奇的药丸,因为它让你健康的在很多方面。除了帮助你减肥和耸人听闻的体育你紧凑的裤子,它使你的心脏健康,能改善你的情绪和能量水平,会让你远离疾病,可以防止损伤或减轻慢性疼痛,甚至可以帮助你有一个更好的睡眠。
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锻炼也可以帮助弗洛姨妈时为她每月的访问。如果你患有腹胀或痛苦的痉挛(痛经)——尽管你可能不觉得你正常的锻炼,散步,游泳,或做另一种类型的光像瑜伽锻炼会促进血液循环,减轻痛苦的痉挛,缓解消化痛苦(试试这些瑜伽姿势,缓解痉挛)。内啡肽的释放从锻炼也有助于摆脱头痛、疲劳、和你的脾气暴躁,I-want-to-throw-something-at-everyone心情。让你的汗水也会抑制你的永不满足的渴望垃圾食品,防止每月体重增加。
不幸的是,运动能对你也有一个负面影响。如果你锻炼过度或着魔似地,较低体重比正常身高的比例从厌食症(可能),你的身体会进入救援模式。工作需要大量的能源,所以为了让你的身体保持它将开始关闭不必要的功能使用的一点能量保持基本生活功能。因为月经的主要目的是为了繁殖,它不是重要的对你和你的身体会关掉函数来节约能源。好消息是,通常当你开始减少锻炼,你的身体所需要的营养和热量,你的时间应该回来。同样地,如果你的身体脂肪比例远高于正常水平的高度,时间也停止了。
锻炼和体重并不是唯一的东西会影响你的循环,失踪的时间并不是一种疾病,它是一种症状。如果你患有不规则或错过时间,预约你的妇科医生,这样他们就可以帮助你找出如何拿回你的时期。