冬南瓜煲锅扁豆汤秘方
低热量、低维护、高蛋白质:冬南瓜扁豆汤
慢炖锅不只是牛肉辣椒,把猪肉!素食者可以获得的好处这些锅奇迹。这汤配方是小事一桩了,把所有的原料在你完成工作和晚餐前慢炖锅。自从小扁豆和南瓜煮了很长时间,他们软化完全揭示一个光滑,奶油一致性,温暖你的寒冷的冬天的一天。250卡路里,每碗还提供了一个惊人的17克纤维和18.3克蛋白质!
这道菜让八的份,所以你可以养活你的家人还有剩菜,享受午餐或者冻结一天。金宝搏app
冬南瓜扁豆汤
从珍妮糖,POPSUGAR健身
成分
- 八杯蔬菜汤
1黄洋葱,切碎
2杯红扁豆、冲洗
3芹菜茎,切
3大的胡萝卜,去皮,切片
1磅(3杯)冬南瓜去皮,切成小方块
2大蒜丁香,剁碎
1/2茶匙肉豆蔻
方向
- 将所有成分添加到慢炖锅,安全的盖子。
- 打开低,离开八小时(或高了五个小时)。
- 给它一个搅拌和享受!
- 剩菜存储在容器在冰箱里三天或在冰箱里。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 汤或炖肉,克罗克电锅
- 菜
- 北美
- 收益率
- 8份
- 总时间
- 7小时59分59秒
营养
- 卡路里
- 253年
