的所有方式布列塔尼跑马拉松吉莉安主演贝尔显示体重下降的现实

布列塔尼的派对生活方式赶上她,但她的医生的建议失去55磅是一个公平的号码。她的目标体重是150,她不是想减肥在很短的时间;事实上,她的医生不给她的确切参数应该多长时间带她去减肥。作为NASM-certified私人教练Guychard Codio告诉我们在之前的采访中,试图摆脱,例如,20磅一个月不是一个现实的目标因为它是难以维系。你可以健康一周减掉一磅半到两磅、注册营养师和ACSM-certified私人教练吉姆白之前告诉POPSUGAR。当她火车马拉松和季节变化,布列塔尼失去了10磅,然后30。在不到一年的时间,布列塔尼并不能够让她的目标体重150,但是她仍然看着她30-pound-plus减肥是成功的(她)。

需要一点时间布列塔尼宰的创可贴,开始她的减肥之旅。起初,她穿上衣服,semi-resemble跑步服装和部队自己之外,但当她看到扭曲反映在一个食物站在人行道上,她回头。可怕的尝试新事物,但布列塔尼运行单个块和工作路上5 k,一个半程马拉松,,最终,马拉松(我别管这些细节,尽管)。这个过程是非常现实的,它缓慢但一致。

布列塔尼也没有足够的钱去健身房,许多人可以与(难怪布列塔尼不想支付129美元一个月只使用一半的在附近的一个健身设备)。发现通过一个跑步俱乐部的支持,她的邻居凯瑟琳(Michaela Watkins)参加似乎是什么促使她努力奋斗的目标,解决小胜利与凯瑟琳和赛斯(弥迦书股票)使得那些英里不仅不吓人但实际上可行的。我们都可以用这样的支持。

你看电影里布列塔尼一度停滞不前的状况。她变得沮丧当她似乎不能失去更多的重量和停留在160磅。减肥平台期是正常的。“它比数字更规模或计算卡路里,“注册营养师和认证糖尿病教育家雷切尔•斯塔尔女士,CDN告诉POPSUGAR预览面试。”情感、食物等因素的敏感度、身体活动、环境、和药物都能发挥作用,所以重要的是要解决这些除了饮食习惯。”同时,Brittany surely gained muscle while training, and肌肉比脂肪更密集,所以经过规模所说的并不总是一个精确的描述你的进步和内部的健康。

最大的挑战是布列塔尼的受伤,导致她推迟运行纽约马拉松比赛。她火车太难在糟糕的脚踝,她的医生告诉她这是骨折,她将不得不在数周。有时候挫折——巨大的挫折,会干扰你的目标。然后,您必须调整,使新的。

除了训练太辛苦,你也看到布列塔尼回到她的旧的习惯吃她的感情。在一个场景中,她甚至把手伸进垃圾完成一份奶酪薯条。这样的实例不怀疑她的改进,但他们让她虚弱的时刻(——是的!——发生)。它还带来了一个关于饮食文化主要观点:饮食,直到你不休息。bet188服务中心是的,吃均衡份量适度的三餐精益蛋白质,健康的脂肪,复杂碳水化合物是很重要的。是的,一个适度的热量赤字减肥是必要的,一致性是关键,但如果你消除主要食物组或你最渴望的东西,你呢更有可能要吃他们散装稍后。

同时,欺骗的日子很好。你看到布列塔尼做出更健康的选择——比如点沙拉当她室友格雷琴(Alice Lee)订购比萨饼,但她还是把一个完整的对电影的结尾餐馆吃一顿饭。所以,炸薯条,不会让你获得所有的重量。吃所以你不会达到垃圾来结束以后奶酪。

布列塔尼是一个特别授权的事情:她最终将走规模。在这之前,你看到她回家在费城,她对她的外表不安全感重现。她摆脱大量的体重,但是她不认为自己是值得她良好的人际关系和应有的认可,和她拿别人。这证明减肥无法解决内心的恶魔。当然,这是有帮助的,但这不是一个魔法治愈。

一旦布列塔尼隐藏了她的规模,很明显,她是准备转移到生活,任何的人试图活健康应该领导:她练习,因为它感觉很好,因为她有一个目标:继续为下一年的马拉松训练。需要时间让她找到一个真正的常规工作,和她让聪明的食物选择但不回来订购自己想要什么。最重要的是,她慢慢挣脱自我憎恨她的很多电影的开始关注她的旅行使她的感受。从她脸上的表情,在马拉松终点线,她感觉就像一个女人完成了任务,尽管可能有更多的工作要做,很满意自己。她觉得自己像个赢家。