释放一天的压力是我们大多数人踏进家门时都希望做的事情。你试着不去看工作邮件,也不去想你要做的500个项目,尤其是在睡觉前.但有时慢跑或和你的小狗玩耍并不能帮助你完全摆脱烦恼。如果你觉得你需要额外的东西来帮助你冷静下来,冥想可以提供一些急需的缓解。
研究发现,冥想能使头脑清醒,缓解压力,甚至减少渴望,这只是其中的几个好处。但你该从哪里开始呢?你的手机上有这么多冥想应用程序,很难确定哪一个最适合你。我们列出了一些最好的(而且是免费的)正念冥想你会想尽快下载的应用程序。无论你是初学者还是想尝试新事物的老手,我们都能帮到你。这是一个无忧无虑的地方,很快,你的思想也会无忧无虑。