我每周每天走30分钟,这是为什么我不打算停止

休息一直不是我的长项,我不只是在谈论午餐。我太陷入a类型超速档,往往hyperfocus。我沉思是否推动通过一本书我阅读,固定在我的电脑屏幕在工作数小时,或激光聚焦在一个清洁或组织项目,走动的休息的想法,给我的身体健康循环似乎外国(prebooked锻炼类prescheduled之外,!)。

上周我开始一个实验的快速30分钟(或更多)打破每天中午下班暂停,点击重置按钮,进行的很顺利。但我最大的收获是我走的日子的日子我感觉最好的。

我决定这个星期,而不只是一个普通的休息,我休息散步。每一天。这是我的感受,我发现,为什么我计划让这剩下的月。

我缓解压力和减少焦虑的典型形式是一个很好的的汗水塞希。我爱锻炼释放内啡肽和给自己情绪增加。然而,本周我有点退一步;与惊心有氧运动相反的包装我的早晨,我只选择了一个运动:瑜伽。本周我唯一的其他形式的运动是散步。

这可能是显而易见的,但新鲜的空气循环做伟大的事情,我的心情。我觉得明显更积极、轻松、并且能够解决什么朝我扔的。赢走这一类。

我真的非常惊讶走多少让我的身体感觉活跃。通常当我想念锻炼或者休息一个星期,我觉得乏力,僵硬,焦躁不安——不是我每天走的情况。虽然我没有练习瑜伽以外,我觉得我坚实的打破了我的身体,但仍让自己疯了(或得到太多的“废话”的感觉)每天做一些丽丝。

有时我可以轮胎和高强度的训练,我已经知道两个经常训练一天。大部分时间感觉激励和授权,但有时严格的程序完全可以运行我在地上;这只取决于我的身体在哪儿。日常行走,我觉得我有一点锻炼的激励效果与没有崩溃。

是否因为我整个星期我的步骤和移动目标还是因为我有一些阳光和新鲜空气,或者因为它只是想挪动你的脚的感觉很好,长的路,走让我身体感觉很好。我跟名人教练哈雷帕斯捷尔纳克的次数屈指可数保持活跃的最佳途径,他总是回到每天步行和得到更多的步骤。”在健身房;精益在生活中”是他的座右铭,现在我开始看到为什么。第一手。