这个运动是如此简单,你不会相信我们

重点开始转移在寒冷的天气,我们在你身旁!当我们在我们的健身整整一个夏天,我们倾向于关注家庭聚会,大餐,当体温下降和舒适的政党。金宝搏app但是如何保持你的健康检查当所有你能考虑的是土豆泥吗?

一个绝对最好的方法来保持体形也是最简单的——就走了!虽然我们不会告诉你让健身带后座在任何季节,我们今年年底可以有多么疯狂,让我们试着尽可能的简化。拥有大量的好处,走特别是当你在户外的新鲜、清爽的秋天空气。的添加一些步骤和英里你的日子会让你在检查酒的流动和待办事项清单似乎是无限的。

使用丽丝有氧运动,这是一个长时间的有氧运动以稳定的速度,完成每周例行的一部分是一个伟大的方式来补充你的体能训练方案。你会提高你的心率,保持你的身体移动和活跃的方式很简单,访问,和愉快的。散步是不会伤害多对大多数人来说没有跑那么咄咄逼人!

忘记加热的热瑜伽或普拉提:你会燃烧更多的脂肪走在外面寒冷的临时工。明星教练哈利帕斯捷尔纳克说,“没有比这更好的晚上的散步的时候了。”Take advantage of the weather outside, and set that fat on fire.

希望能够工作了几年?拯救你的关节!散步是低强度,这意味着你的身体不会以武力重击地面(因此给你的脚踝,膝盖,臀部,等呼吸)。因此,这是一个低风险为其他锻炼锻炼,会让你健康。

之一消化假日大餐的最好方法后binge-fest(看着你,感恩节)移动。使像意大利人,晚餐后散步15分钟(或更多)来处理所有的食物。别忘了水合物!

你可以燃烧120卡路里在散步一个小时,为什么不做一个一个朋友或其他重要的日期吗?步行去喝咖啡,去附近的公园散步。添加几分钟在早上和晚上,你会在整个赛季形状长。

你知不知道走路比跑步燃烧更多的脂肪吗?帕斯捷尔纳克也共享,走路比竞选最佳燃烧在我们身体的脂肪储存(运行会消耗碳水化合物商店)。

用较短的日子和缺乏阳光照射,重要的是让外面的太阳下,每当你可以避免悲伤(季节性情绪紊乱)。让你的血液循环好转速快速行走,得到一些新鲜空气每天可能只是避免季节性抑郁症。