不杀的信使,但你仍然需要100%做有氧运动

通过多米尼克•米歇尔Astorino

发表在8/17/2017下午12:00点

POPSUGAR摄影| Kathryna汉考克

啊,古老的问题:“我需要有氧运动吗?“答案是肯定的,是的。

为什么?有很多原因——而不仅仅是减肥!是的,我们完全认为女人应该举重和优先级力量训练为一个强壮的身体,快速的新陈代谢,整体健康,但我们不能有氧踢到一边。

它燃烧脂肪。有氧运动是其中的一个最有效的方法来燃烧脂肪。你一定会需要一个平衡日常的有氧运动和举重,但有氧运动仍然是一个非常有效的方法火炬热量和消耗脂肪储存,这样你就可以揭示你辛辛苦苦建立肌肉。
它能提高你的精力。那堪比吗?如果任何有氧运动很好,是这样的。另外,有氧运动有助于创造更多的线粒体细胞总体上,导致能量的增加。

它能增加你的耐力。希望能够解决困难,更长时间吗?你需要有氧运动。有氧运动有助于你的体力都在健身房。
这很有趣。尝试跳舞健身马歇尔不笑或微笑。我们你敢(实际上,不这样做——这一目的)。舞蹈训练是有氧运动,你可以做他们的朋友,他们的无穷乐趣。事实上,许多锻炼,本质上是认为是有趣的是有氧运动。
它是快速的。你可以挤出15分钟激烈的有氧运动和做天——这是一个有效的方式,以确保你得到你锻炼更加一致,从而维持一个健康的身体和大脑。