我使用的简单技巧喝更多的水每一天

啊,感觉臃肿是最差的。我应该知道,因为我花了几十年的感觉。就我个人而言,我知道某些食物是触发,所以我避免奶制品和糖,限制加工过的碳水化合物,如面包和烘焙食品和的目标是一天吃一个苹果每天得到足够的纤维。

我还发现喝足够的水防止消化问题。自从我肿胀会更糟糕的是夜晚早上,这是一个简单的习惯我已经让我的肚子感到快乐的关键。

我在晚饭时间填补一个可重复使用的水瓶。我在饭后,喝它确保睡前两小时内完成它(否则我将最终不得不在半夜尿)。一旦它是空的,我添它,把它放在我的床头柜上。当我醒来时,我在早上第一件事就是喝。

这不仅是一个伟大的技巧击败腹部膨胀,但这也保证了我每天喝足够的水,因为它让我的习惯保持瓶子附近。如果你患有腹胀或保持水分,试试这个简单我的习惯。