重要的注意事项了解计算你的身体脂肪

身体质量指数,简称BMI,测量你的身体脂肪根据你的体重和身高。一般来说,体重指数越高,越危险的人是被认为是超重或肥胖。事实上,体重指数是一个指标用来衡量肥胖在世界各地。但体重指数面临很大的反弹在过去没有一个准确的代表一个人的健康或健康水平。

BMI是容易理解,你可以看到如何计算你的这里。你用体重(公斤)除以身高(米平方。根据你数量,可以分为以下四类的任何男性和女性:

BMI只是告诉你数量规模匹配你的身高的期望是什么。什么是考虑年龄、性别、肌肉或体脂百分比。一磅脂肪占用更多的空间在你的身体比一磅肌肉,所以很重要不依赖规模或BMI太多。如果你在一个新的健康或健康旅程,我鼓励你进展图片和使用你的身体的反射在镜子里展示的变化发生。

同时,你的身体存储脂肪是BMI无法告诉您另一个关键因素。有些人把身体的脂肪在中部地区像胸部和腹部,相比哪个更危险脂肪用大腿或者武器。BMI thin-looking thick-looking人们可能会误导人。

尽管BMI有其缺点,它仍然能很好地预测如果有人病的风险。特别是对儿童还不发达的肌肉与成年人相比,体重指数是一个非常有用的工具。

如果你在减肥旅程,旅程的初恋,或者你只是想要评估你的健康量表,测量你的体重指数连同你的骨密度,肌肉和身体脂肪百分比。你的身体你的精神态度是其物理状态一样重要。这就是为什么它是如此重要的把你的BMI与一粒盐。一个人落入了体重或体重正常类别仍然可以被认为是瘦脂肪,和一个人落入了超重类别实际上可能看起来很瘦,苗条但只有更多的肌肉。有时当人们试图减肥在极端的方式,他们看到的次数下降和激动。但在现实中,你的身体可能只是在生存模式的分解肌肉能量同时抓住脂肪更严格。另一方面,如果你看到你的BMI或体重上升但身体脂肪百分比下降,庆祝,因为你在正确的轨道上。不要忘记肌肉重量超过脂肪。强烈的是美丽的!