唤醒你的核心与这个5分钟普拉提垫上

加入教练Khetanya亨德森为一个五分钟的普拉提核心运动了搞同性恋的Moffitino和艾莉铁砧。在这个快速有效的程序,你会通过仰卧起坐,卷帘窗,经典普拉提的五。总的来说,只有五分钟,但你确定这锻炼后感觉你的核心。所有你需要的是一个垫开始!

亨德森是一个认证普拉提教练,NASM-certified教练和前大学生足球运动员。除了教学各种健身,她也是一个演员和舞者,在舞台上出现在广告和太阳马戏团(Cirque du Soleil)。

亨德森的装备:所有菲尼克斯

Moffitino机构:优衣库

铁砧的装备:华莱