Popsugar 188appcob 类Fitsugar 30分钟的力量训练来挑战你的整个身体 感觉全身燃烧这30分钟的常规力量 2022年6月27日 通过利利安·冈萨雷斯 准备工作和NASM-certified教练Jayen井,他将带领这30分钟锻炼了全身力量阿黛尔Joven和布Stoessel。在这个例程中,您将从快速热身,肌腱卷发,横向蹲,木板,俯卧撑,选手,登山者,象棋,和更多。你会完成一个奖励冷却期间,你可以放松和伸展出来。准备汗水,微笑,用这个例程和挑战自己。你所需要的是一套介质或轻重量开始!井的装备:FourlapsJoven机构:LululemonStoessel机构:Onzie顶部和Vuori底 图片来源:POPSUGAR视频 类Fitsugar 在家锻炼 健身视频 热身 全身运动
准备工作和NASM-certified教练Jayen井,他将带领这30分钟锻炼了全身力量阿黛尔Joven和布Stoessel。在这个例程中,您将从快速热身,肌腱卷发,横向蹲,木板,俯卧撑,选手,登山者,象棋,和更多。你会完成一个奖励冷却期间,你可以放松和伸展出来。准备汗水,微笑,用这个例程和挑战自己。你所需要的是一套介质或轻重量开始!井的装备:FourlapsJoven机构:LululemonStoessel机构:Onzie顶部和Vuori底 图片来源:POPSUGAR视频
