30分钟超级HIIT训练
这个30分钟的超级训练会让你感觉到燃烧
作为POPSUGAR的编辑，我们独立地选择和撰写我们喜欢的东西，认为你也会喜欢。如果您购买我们推荐的产品，我们可能会收到会员佣金，这反过来支持我们的工作。
准备好和健身教练一起锻炼娜塔莉·白她将带领大家进行30分钟的高强度HIIT训练AJ莫拉莱斯而且洁乔丹．在这个动作中，你将从快速热身开始，然后逐步进行更具挑战性的动作，如反向弓步，平板支撑，深蹲轻拍，相扑深蹲，蛙跳，仰卧起坐等等。组织成超集(也就是你交替的成对动作)，这个高能量的HIIT例程包括大量的修改，所以你需要的时候就去做。你会加快心率，锻炼身体所有的肌肉群，让你感觉恢复活力。别担心:在所有紧张的工作之后，你会得到一个有益的冷却期。你只需要一个垫子!
不要错过每周日和周三的新一期健身课POPSUGAR健身YouTube频道．
图片来源:POPSUGAR视频
