站在这种训练30分钟锻炼
感觉亢奋与这个站30分钟的有氧运动这种训练程序
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让你的心率与超自然的教练Raneir波拉德站30分钟的有氧运动这种训练常规了Chelsey Cioli和Leilani特里斯。在这个例程,您将开始快速热身,下蹲,溜冰者,跳爆竹,快脚,和更多。这没有设备常规将挑战你,让你感觉完成。你甚至不需要一个垫子,只是水和一条毛巾。准备好汗!
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图片来源:POPSUGAR视频
