这个30分钟的力量瑜伽流是完美的日常实践

准备流瑜伽教练,Christa珍妮500 E-RYT,谁将带领这30分钟的力量瑜伽序列了菲利普·安德森和尼基塔·乔杜里。你练习深呼气和深吸气,时间运动,你的呼吸,你从一系列振兴延伸到一些更有挑战性和加强姿势,如跨栏跑的姿势,堕落天使的姿势,乌鸦的姿势。把这个时间符合你的身体而释放出任何紧张,正能量,找到你的平衡(字面意思和比喻)。所有你需要的是一个垫开始!

就不会错过新的节目类Fitsugar每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。

珍妮的装备:Lululemon

安德森的装备:罗纳

乔杜里的装备:女朋友集体